《老友记第三季》的故事从莫妮卡的公寓开始。钱德勒和乔伊这对活宝室友又闹出了新花样，他们为了争夺一张舒适的椅子展开了“战争”。钱德勒偷偷把椅子藏了起来，结果乔伊直接搬来了更夸张的躺椅，两人你来我往，谁也不肯让步。这场幼稚的争斗让莫妮卡和瑞秋哭笑不得，最后莫妮卡干脆把椅子扔出了窗外，这才结束了这场闹剧。

  另一边，罗斯和瑞秋的关系依然微妙。罗斯因为新女友茱莉的出现而兴奋不已，但瑞秋心里却有些不是滋味。她发现自己对罗斯还有感情，但又不好意思直接说出来。菲比看穿了她的心思，鼓励她主动一点，但瑞秋还是犹豫不决。与此同时，罗斯完全没察觉到瑞秋的情绪变化，还兴高采烈地计划着和茱莉的约会，这让瑞秋更加郁闷。

  莫妮卡在这一集里也遇到了职场危机。她工作的餐厅来了一个新厨师，技术比她更娴熟，老板甚至当着她的面夸奖对方。莫妮卡的自尊心受到了打击，她开始怀疑自己的能力。钱德勒和乔伊为了安慰她，故意把新厨师做的菜贬得一文不值，但莫妮卡知道他们是在哄她开心。最后，她决定用实力证明自己，主动向新厨师发起挑战，两人来了一场厨艺对决。

  菲比这一集的故事线则充满了她的独特风格。她偶然发现自己的生父可能还活着，于是决定去找他。罗斯陪着她一起踏上了寻亲之旅，两人一路上遇到了各种奇葩事情，比如菲比坚持要用“心灵感应”找路，结果差点迷路。最后，他们终于找到了菲比的生父，但对方却是个性格古怪的退休牙医，菲比和他见面后心情复杂，既开心又有些失落。

  这一集的结尾，几个朋友又聚在了中央公园咖啡馆。钱德勒和乔伊还在为椅子的事情斗嘴，莫妮卡则宣布她在厨艺对决中赢了新厨师，重新找回了自信。瑞秋看着罗斯和茱莉亲密的样子，终于忍不住偷偷叹了口气。菲比喝着咖啡，若有所思地说：“生活就像一杯咖啡，有时候苦，有时候甜，但总得喝下去。”大家听了都笑了起来，这一天的故事就在欢声笑语中结束了。