《我是特种兵之利刃出鞘》的故事继续围绕何晨光、王艳兵和李二牛这三位新兵在特种部队的成长展开。这一集里，他们的训练更加严苛，但战友之间的情谊也愈发深厚。

  清晨天还没亮，教官范天雷就吹响了集合哨。三人拖着疲惫的身体从床上爬起来，迅速穿戴整齐冲到训练场。范天雷冷着脸宣布今天的任务：负重越野20公里，还要在规定时间内完成。何晨光虽然身体素质好，但连续的训练让他也有些吃不消，王艳兵更是累得直喘粗气，只有李二牛憨厚地笑着，说“咱当兵的不怕苦”。

  跑到一半时，王艳兵突然脚下一滑，摔进了泥坑里。何晨光二话不说，转身就去拉他，结果自己也陷了进去。两人狼狈的样子让李二牛忍不住笑出声，但很快他也跑来帮忙。范天雷远远看着，嘴角微微上扬，显然对他们的团队精神很满意。

  训练结束后，三人回到宿舍休息。王艳兵抱怨训练太苦，何晨光却提醒他，特种兵的任务比训练危险百倍，现在不吃苦，将来可能送命。李二牛也点头附和，说“咱们得对得起这身军装”。正说着，范天雷突然进来，通知他们明天要进行实战演习，三人顿时紧张又兴奋。

  演习当天，他们被分成红蓝两队对抗。何晨光和王艳兵被分到蓝队，李二牛却在红队。王艳兵有些不满，觉得李二牛“拖后腿”，但何晨光却说这是考验他们的机会。演习开始后，李二牛凭借对地形的熟悉，悄悄绕到蓝队后方，差点“击毙”了王艳兵。王艳兵这才意识到，自己小看了这个憨厚的战友。

  最后，红队险胜蓝队。范天雷总结时特别表扬了李二牛的战术意识，但也提醒何晨光和王艳兵要更信任队友。晚上，三人坐在操场上聊天，王艳兵主动向李二牛道歉，李二牛挠着头说“咱兄弟之间不说这个”。何晨光看着星空，感慨道：“咱们的路还长着呢。”这一集就在三人默契的笑声中结束了。